熊崽的窝

应熊熊,哺乳纲食肉目熊科笨狗熊种。此地乃存档储粮之窝。

关于拉丁舞腰腹动作使用到的肌群

随手记录一下


首先是 
腹外斜肌,这个很重要,中腰的侧推、旋转,主要靠这两层肌肉。
然后是
腹内斜肌,这个肌肉就在腹外斜肌的里面,方向相反。但自我感觉要注意不要太强调这两片肌肉发力,容易引起塌腰。
腹直肌,当然会用到。这部分对于初学者而言,只要努力收紧就可以了,切忌乱扭。
腹横肌,这两侧的肌肉,对于中腰控制也是很重要的。建议适当收缩腹横肌帮助脊椎直立。而移动重心应由髋部发力,而不是腰部发力。

背部
主要是下后锯肌的作用,竖脊肌也会被用到。

臀部
臀大肌,这个主要也是收紧,尽力往上提。

大腿部
阔筋膜张肌、股直肌、内收长肌、股外侧肌、缝匠肌、胫前肌
股二头肌


其他的……等我有空查了再说。

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